《一個瑜伽行者的自傳》#尤迦南達 (Paramhansa Yogananda)

Yu Hsuan Huang
54分钟前
讀畢需時 3 分鐘

這是一本常被誤以為只有「修行人」才需要讀的書，但作為一個習慣用數據和邏輯來規劃人生的專業經理人，我發現它其實是一本關於「生命優化」的高階指南。

你知道嗎？我們總以為成功的關鍵是極致的自律與完美的規劃，但這本書卻讓我發現了一個更殘酷的真相：如果你的內在系統沒有升級，外在的成就再完美，依然填補不了內心的焦慮。

我是雨軒，一名在品牌行銷設計圈打滾多年的資深社畜。我的生活就像我做的極簡設計一樣，井井有條，追求精確。在 DISC 測驗中，我是典型的 C 型人（謹慎型），凡事講求邏輯、順序。我習慣透過定期定額投資累積財富，透過嚴格的自我要求來確保績效。然而，在中年這個轉捩點，我撞上了一堵名為「情感」的牆。

我的問題：當完美主義遇上情感真空

在職場上，我的「嚴謹自律」是優勢；但在家裡，面對妻子和兩個孩子，這種特質卻成了災難。我習慣用任務導向來處理家庭關係，以為只要把家用給足、把行程排好，就是好丈夫、好爸爸。但內心深處，我常感到一種無法言喻的焦慮，那是源於我對自己「私生子」身分的隱微羞恥感。為了掩蓋這種低自我價值，我用更完美的表現來武裝自己。但我發現，過度理性的分析讓我變得情感僵化，我渴望找到一個「無懈可擊的最佳解法」來破解人生的空虛，卻總是鑽牛角尖。

這本書，就像一道閃電，擊碎了我引以為傲的邏輯外殼。

書中解方：靈性是最高的科學，而非迷信

尤迦南達在書中並不是在講神話故事，他呈現的是一種「靈性的科學」。最讓我震撼的是他的上師——聖尤地斯瓦爾。這位大師不是那種只會說好聽話的濫好人，他嚴厲、精準，充滿了智慧。他教導我們，真正的自由不是隨心所欲，而是透過高度的自律來擺脫「我執」的束縛。

書中提到一種名為「克利亞瑜伽」的技術，這不是簡單的體操，而是一種透過控制生命能量來加速人類進化的心理生理方法。這對我這種講究效率的 C 型人來說，極具吸引力。它不是要你盲信，而是像科學實驗一樣，透過特定的步驟去驗證真理。

更重要的是，書中介紹了「拿希里．瑪哈賽」這位「居士瑜伽之王」。他像我們一樣有工作（會計師）、有家庭，但他證明了我們不需要拋家棄子躲進深山，在塵世的責任中，依然能保有內在的寧靜與神性。這給了我巨大的安慰：原來，盡責的丈夫與父親，本身就是一種神聖的修行。

此外，書中提到著名的植物學家路德．貝本（Luther Burbank），他告訴尤迦南達：「除了科學的知識外，促進植物生長的祕訣是愛。」。這句話深深擊中了我。貝本透過愛與植物對話，甚至培育出無刺的仙人掌。如果連植物都能感應到愛而改變本性，那麼我對家人的「任務式管理」，顯然少了最關鍵的要素——溫暖的連結。