《唯識》新的意識科學 #楊定一 #全部生命系列
- Yu Hsuan Huang
- 2月25日
- 讀畢需時 4 分鐘
已更新：3月28日
我們總以為人生的傷痛是必須克服的障礙，或者認為只要我們夠努力、夠聰明，就能在充滿變動的商場與複雜的人際關係中找到立足之地。但這本書卻讓我發現了一個更殘酷，卻也更慈悲的真相：我們拼命想要修正的「人生劇本」，其實根本不是重點。
這本書用了一個讓我拍案叫絕的比喻：我們的人生就像一場電影，但我們總是入戲太深，以為自己是那個正在受苦的主角，卻忘了自己其實是背後那塊「銀幕」。
書中提到一個很簡單卻震撼的物理事實：無論電影裡的情節是喜劇還是悲劇，銀幕本身從來不會跟著笑或跟著哭；無論電影裡的大火燒得再旺，銀幕從來不會覺得熱，更不會被燒傷。
這對我來說，是邏輯上的一次降維打擊，卻也是最大的救贖。過去我總想透過各種努力去「修正」我的電影情節——試圖透過成就來洗刷私生子的標籤、試圖證明田家的人看錯了我。但楊博士告訴我們，這種努力是在「意識的下游」打轉，是徒勞的。
我的傷痕：那場關於姓氏與血緣的戰爭
我的人生劇本，似乎從十歲那年改姓開始，就被寫入了撕裂的程式碼。我原本姓田，後來改姓黃。這個改變不僅僅是戶籍上的更動，更是一場家庭戰爭的宣示。我是母親與「黃爸」的私生子，卻在「田爸」的屋簷下長大。這種身世的原罪，讓我成為家中的異類。
我還記得那種被視為入侵者的恐懼。田家的哥哥姐姐們對我的鄙視，不只是言語上的「外面的孩子」，更上升到肢體的暴力。我永遠忘不了二姊曾經在爭吵中狠狠踢擊我的下體，那種痛楚混合著羞辱，讓我即使成年後，內心深處依然住著一個隨時準備防禦、充滿匱乏感的受傷男孩。這種「我不屬於這裡」、「我是多餘的」的隔離感，構成了我強大的「小我」，驅使我在事業上不斷證明自己，卻也讓我在人際界線中充滿恐懼與防禦。
書中解方：顛倒的真相與電影銀幕
然而，楊定一博士的《唯識：新的意識科學》卻告訴我，這一切痛苦的根源，來自於我們對世界認知的徹底顛倒。
書中提出一個核心觀點：我們認為堅實的物質世界、身體、甚至是我那段痛苦的童年故事，其實都只是意識的「下游」。我們就像坐在電影院裡的觀眾，太過入戲，為了電影裡主角（小我）的悲歡離合而痛哭流涕，卻忘記了背後那塊永遠不動、也不會被電影裡的火燒傷的「銀幕」——那才是我們的本質，也就是「意識」。
這對講求邏輯的我來說，是一次巨大的認知衝擊。書中指出，物質並不是獨立存在的實體，它最多只是一個「觀點」。我過去所執著的那些傷害、那些為了生存而建立的防衛機制，其實都是頭腦透過神經系統過濾後所建立的幻象。我們因為有了「小我」的隔離感，才會有恐懼與匱乏。
我的反思：去客體化與接納
讀這本書的過程，對我而言是一場「去客體化」（de-objectification）的療癒之旅。
以前，當我想起田家大姊羞辱我是「田爸允許才活下來的」，我會感到憤怒與悲傷。但書中教導我們，面對這些情緒，不需要壓抑，也不需要隨之起舞，而是練習「踩剎車」。方法很簡單，就是「完全地接納自己」（Accept yourself as you are）。我開始練習對那個受傷的自己說：「我接受我現在的憤怒，我接受那個曾經無助的自己。」
你知道嗎？這本書最讓我驚豔的洞見在於，它將我們常掛在嘴邊的「完全接受當下的自己」，提升到了一個全新的戰略高度。過去我總以為接受自己只是一種心理層面的自我和解，甚至是某種程度的「認輸」。但楊博士卻點出，這其實是通往「臣服」與「參」這兩大修行路徑最直接、也最有效的切入點。
這不是被動的妥協，而是一套極為主動的「機制」。當我試著對那份童年的羞辱感說「我完全接受我現在的憤怒」時，我實際上是在對業力的慣性迴路「踩剎車」。就在那個「接受」的瞬間，我不需再耗費心神去與情緒對抗或分析，原本膠著在「客體」（那些讓我痛苦的念頭、情緒、故事）上的注意力就鬆綁了，自然而然地回轉向那個一直在看著這一切的「主體」（意識）。原來，只要切斷了對抗的迴路，我們就能瞬間從「被電影情節捲走」的狀態，回到「銀幕」的寧靜。這不就是我們這種高壓工作者，夢寐以求的瞬間重置開關嗎？
最讓我震撼的，是書中關於「覺、知、在」的描述。那個能覺察到痛苦的「覺」，本身是不痛的；那個知道我受委屈的「知」，本身是不受委屈的。我試著將注意力從「被踢的痛」（電影情節）回轉到「知道有痛的這個覺知」（銀幕）上。
真正的修行，不是去改寫劇本，而是認出自己是銀幕。
這意味著，那個曾經被羞辱、被踢打、感到被遺棄的「雨軒」（電影主角），確實經歷了痛苦；但那個覺知這一切的「我」（銀幕），從頭到尾都沒有受過傷，也從來沒有因為改了姓氏而變得不完整。當我退後一步，安住在這個「銀幕」的視角時，那些原本讓我窒息的過去，瞬間變成了一場單純的光影投射。我不需要原諒劇情，我只需要認出——那不曾定義真正的我。
這本書不是心靈雞湯，而是一把銳利的手術刀，切開了物質世界的表象。對於像我這樣習慣用大腦謀略、在人際與財富中周旋的人來說，它提供了一個究竟的避風港。它讓我明白，無論我在外面的世界如何奔波、無論過去的劇本如何殘破，那個背景中的「意識」，從來沒有受過傷，也從來沒有離開過愛與寧靜。
這或許才是我們這趟人生遠征，最終極的獲利。
書籍資訊 書名：《唯識：新的意識科學》 作者：楊定一 出版社：天下生活出版股份有限公司
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