這幾年，身邊不少朋友步入中年，話題總離不開「優化」。我們優化投資組合、優化工作流程，甚至試圖優化家庭關係。作為一名在廣告行銷圈打滾多年的創意人，我習慣將生活視為一個需要精準執行的專案。我信奉極簡主義，堅持定期定額投資，因為我相信系統與紀律是混亂世界的解藥。然而，楊定一博士的這本《真原醫》卻讓我這個崇尚邏輯的「C型人格」重新校正了對健康的定義。 這本書提醒我， 過去我對人生的經營策略，或許太過侷限於「戰術」層面，而忽略了更根本的「心法」。 我的經驗：那一年，身體對我發出的嚴厲通牒 讀到書中關於壓力與免疫系統的章節時，我不禁回想起2008年，那年我25歲，正值進入職場的第二年。當時擔任視覺陳列設計專員的我，工作強度極高。為了配合百貨專櫃在夜間進場施工，我必須頻繁加班至凌晨一點。特別是在換季促銷檔期，每三個月就會迎來一波長達兩週的密集趕工：從道具製作、採購、設計發包，到現場陳列施工、驗收，環環相扣，不容喘息。 那是個年輕氣盛、渴望證明的年紀。為了力求表現，我將員工聚餐與應酬飲酒視為必要的「成年人社交禮儀」，完全無視身心壓力已逼近臨界點。當時我住在三峽，

在廣告行銷設計這個講求精準與效率的行業裡打滾多年，我早已習慣將生活中的一切「系統化」。這或許是一種職業病，但我心裡清楚，這更像是一種求生的本能。面對不可控的變數，我總習慣架構出一套邏輯嚴密的防護網，彷彿只要計算得夠精確，就能避免人生再次失序。然而，這種以大腦構築的理性盔甲，雖然在某些階段讓我在職場上如魚得水，卻始終無法填補內心深處那個關於「身分」與「價值」的空缺。 你知道嗎？我們總以為只要透過不斷的分析與檢討，就能找到痛苦的根源並解決它。但楊定一博士的這本《必要的創傷》卻讓我發現了一個更殘酷，卻也更慈悲的真相： 那些我們拼命想要逃避的傷痛，其實是我們為了醒覺而親自安排的恩典。 試圖解構創傷，卻陷入大腦的迷宮 長久以來，每當夜深人靜，我的大腦便會捲入那場名為「活在過去」的風暴，像顆失控的陀螺，不斷重複播放著那些受傷的畫面。身處於同母異父兄姐們的排擠夾縫中，我始終在尋找「我是誰」以及「我在家庭中的位置」，試圖在破碎中拼湊出某種合一的歸屬感，卻只換來更深的迷惘。那種渴望完整父愛與母愛卻不可得的失落，在我內心鑿出了一個再多肯定也填不滿的黑洞。面對社會長期

作為一個凡事追求策略與效率的 INTJ 策劃人，我習慣將人生視為一套需要不斷精進的「硬體系統」來運營。這包括了財務上的定期定額投資，以及生活中的極簡主義原則。然而，當我將這種嚴謹的思維投射到身體，特別是剛過不惑之年（40歲之後）開始發出警訊的膝蓋時，這本書卻讓我發現了一個極其殘酷的真相。 你知道嗎？我們總以為成功的關鍵是努力或自然老化，但這本書卻讓我發現了一個更殘酷的真相： 我們過去的「預防措施」可能根本用錯了方向，甚至我們深愛的運動嗜好，可能就是系統性破壞的元兇 。 我的問題/經驗是，如果我們將效率原則導入健康管理，為何還要花費大量的時間和金錢，去嘗試那些在臨床試驗中療效常被質疑的「治標不治本」方案？這不僅僅是我的個人困惑，更體現在我母親（74歲）長期與膝蓋問題搏鬥的經歷中。 她個人原先有一個長達將近四十年的嗜好：每週定期去社交舞廳跳舞。這是一種充滿生命熱情的活動，但近年來，她的膝蓋卻頻繁遭受 水腫和疼痛 所苦。她也曾選擇傳統的治療方式，例如抽積水、打消炎針，還有注射玻尿酸來緩解症狀，甚至接受坊間的：整骨、推拿、整復、把脊椎掰直等民俗療法。然而

人類所有的痛苦和煩惱，皆源自於**「頭腦」。我們的頭腦作為工具，卻反客為主，不斷透過二元對立、分別與批判**，創造出一個虛構的**「我」**（Ego）與外在的世界。這個虛妄的「我」和我們透過五官所感知的一切，其實都只是念相的組合，並非真實。